Ontwikkelen van persoonlijke kracht
Mensen
met assertief gedrag kunnen op krachtige wijze hun wensen en gevoelens
tonen, zonder anderen tegen de haren in te strijken. Ze hebben respect
voor zowel zichzelf als de ander en stralen zelfverzekerdheid, kracht
en rust uit. Ze zijn flexibel in hun gedrag en uiten zich op ontspannen
wijze.
Wat heb je nodig voor krachtig optreden?
Waarnemingsvaardigheden
Leren zuiver en objectief waarnemen is wellicht de grootste uitdaging
waarvoor we staan in ons leven. Hoe snel vormen we geen meningen of oordelen
we over anderen en situaties. Het zijn juist deze oordelen en vooronderstellingen
die ervoor zorgen wat we niet meer krachtig kunnen optreden.
Emotionele
vaardigheden
Emoties zijn onze belangrijkste drijfveer om in beweging te komen.
Emoties en gevoelens bepalen of we iets wel doen of niet, emoties zorgen
ervoor dat we ons verbonden voelen met de ander en of we deze ook werkelijk
weten te raken. Toch weten veel mensen niet goed met emoties om te gaan.
Ontspanning
Niet assertief zijn, heeft altijd te maken met spanning en stress.
U voelt zich onveilig, aangevallen afgewezen onbegrepen e.d. Dit veroorzaakt
spanning. Tijdens stress kunt u geen goede beslissingen meer nemen.
Loslaten
oude patronen
Subassertief
en agressief gedrag hebben te maken met oude (gedrags) patronen die niet
meer effectief zijn in uw huidige leven. Door oefening kunnen deze patronen
op een verantwoorde wijze losgelaten worden en transformeren in nieuwe
meer ondersteunende keuzemogelijkheden.
Zelfpresentatie
Hoe komt u over. Vaak komt u heel anders over op anderen dan u zelf
verwacht. Ervaar hoe anderen vinden hoe u overkomt en leer hoe u zich
nog krachtiger kunt uiten. Zelfverzekerd overkomen, hoe doet u dat?
Doel
en resultaatgericht handelen
Succesvolle
mensen weten wat ze willen en zetten hun vaardigheden in om hun doelen
en wensen te bereiken. Goede en effectief geformuleerde doelen is de eerste
en belangrijkste stap hierin.
Persoonlijke
grenzen
Persoonlijke grenzen vormen de scheiding tussen uzelf en uw omgeving.
Effectieve grenzen zijn duidelijk en flexibel. U kunt dan goed bij uzelf
blijven zonder het contact met anderen te verliezen.
Vitaliteit
en kracht
Natuurlijk zal u zich het liefste altijd vitaal en krachtig voelen.
Helaas lukt dit niet altijd. Toch zijn er een aantal methodieken, oefeningen
en inzichten die u kunt gebruiken om u weer krachtig te voelen op momenten
dat u dat nodig heeft.
Levensstijl
Om u krachtig en vitaal te blijven voelen is regelmatig oefening en
zelfdiscipline nodig. Hoe kunt u uw dagelijks leven inrichten om op zowel
mentaal, emotioneel, fysiek en spiritueel in conditie te blijven.
Hulpbronnen
Ieder mens heeft onvoorstelbaar veel positieve en ondersteunende ervaringen.
Door deze op een bewuste manier te gebruiken kunnen we ons snel krachtig
en zeker voelen.
Omgaan met kritiek en feedback
Goed omgaan met kritiek is een kunst. Vaak ervaart men kritiek als
een persoonlijke aanval. Toch is kritiek niet meer dan een mening van
een ander over jouw optreden. Leer naar kritiek luisteren en er opbouwend
mee omgaan.
Ontwikkelen van persoonlijke kracht
Vaak laat men zich door externe gebeurtenissen uit balans brengen.
Leer om ook tijdens deze situaties in uw eigen kracht te blijven of snel
weer in uw kracht te komen. Uw lichaamshouding heeft veel invloed om uw
kracht.
Communicatie vaardigheden
Door uw communicatie te verbeteren zult u zowel uzelf als de ander
beter gaan begrijpen en waarderen. Vaardigheden in contact maken, onderhouden
en verbreken. Inleven en invoelen, de basis voor een effectieve communicatie.
Bron: deeik.nl
•
Ontwikkelen van persoonlijke kracht
• Omgaan
met 'idiote' klanten
• Succesfactor:
De kracht van intentie
• Boekbespreking: The
art of war.
